Udržiavať sa hydratované je rutina, ale koľkokrát ste sa pristihli, že ste „príliš zaneprázdnení“ na to, aby ste pili vodu, alebo ste jednoducho povedali, že ste zabudli? Nie si sám. V dnešnej dobe je to až príliš bežné a raz za čas sa pristihneme, že hľadáme na internete perfektnú odpoveď na otázku „koľko vody by ste mali denne vypiť“? Pravdou je, že váš príjem vody závisí od viacerých faktorov.
Priemerné percento vody v ľudskom tele je 60. Telo však stráca vodu v priebehu dňa potením, močením, vyprázdňovaním a dokonca aj dýchaním. Ak žijete na mieste, kde je horúce a vlhké podnebie, máte tendenciu strácať ešte viac tekutín z tela. Piť vodu iba vtedy, keď ste vysušení, nie je dobrý nápad. Aby sme sa vyhli dehydratácii, musíme túto stratenú tekutinu nahradiť. A jediný spôsob, ako to urobiť, je cez vodu.
Všeobecne sa uznáva, že zdravý človek potrebuje vypiť asi osem pohárov (2 litre) vody každý deň. Niektorí jedinci ho však môžu potrebovať viac alebo menej, v závislosti od veku, hmotnosti, metabolizmu, stravovania, zdravotného stavu a množstva fyzickej aktivity, ktorej sa venujú. Ak je žena tehotná alebo dojčí, množstvo vody, ktorú konzumuje, sa mení. .
Ale skôr, než frustrovane rozhodíte rukami (pretože to je veľa na zváženie!), dovoľte nám, aby sme vám pomohli pochopiť dostatočnú dennú potrebu tekutín.
Aj keď vyššie uvedený príjem zahŕňa všetky druhy tekutín, väčšina z nich by mala pochádzať z vody, s výnimkou dojčiat, ktoré konzumujú materské mlieko alebo umelú výživu. Niektorí ľudia môžu potrebovať menej tekutín, ako je uvedené vyššie, ak jedia veľa potravín s vysokým obsahom vody, ako je ovocie a zelenina, zdržiavajú sa v chladnom prostredí alebo majú sedavý spôsob života. Iní však možno budú musieť zvýšiť svoj príjem, ak konzumujú stravu s vysokým obsahom bielkovín. V takejto situácii voda pomáha obličkám spracovať prebytočný proteín. Ak je vaša strava bohatá na vlákninu, voda pomáha predchádzať zápche. Zvýšte príjem, ak vraciate alebo máte hnačku, máte veľa fyzickej aktivity, máte chrípku alebo trpíte zdravotným problémom, ako je infekcia močových ciest. Neodporúča sa nahrádzať vodu čerstvými šťavami, pretože sú plné cukru a kalórií.
Pitie vody často považujeme za samozrejmosť, no vášmu telu môže pomôcť viacerými spôsobmi, než si myslíte. Rovnako dôležité je venovať pozornosť tomu, aká čistá je voda, ktorú konzumujete.
Vieme, že vodu treba pred pitím vyčistiť. To je dôvod, prečo všetci inštalujeme čističky vody do našich domovov a kancelárií. Ale naozaj viete, ako tieto zariadenia fungujú alebo aké efektívne sú v skutočnosti?
Zdravá pitná voda by mala byť sterilná a bez toxických a nebezpečných látok; mala by tiež obsahovať minerály potrebné pre telo a mať vysokú priepustnosť a rozpustnosť. Táto pitná voda musí byť sterilizovaná, aby bola zaistená bezpečnosť zabíjaním alebo inaktiváciou patogénnych mikroorganizmov. Jednou osvedčenou metódou je ultrafialové (UV-C) čistenie vody.
Voda upravená čističom UVC svetla sa považuje za neuveriteľne efektívnu. Je to bezpečné a zdravé, pretože UV-C technika eliminuje až 99,99% mikroorganizmov, ako sú baktérie a vírusy. Tento spôsob dezinfekcie má nasledujúce výhody:
Nemusíte manipulovať s potenciálne nebezpečnými chemikáliami
S UV-C dezinfekciou prebieha okamžite
Táto metóda spotrebuje menej energie, nezanecháva žiadne vedľajšie produkty, čím je šetrná k životnému prostrediu
UV-C nespôsobuje zmenu chuti ani zápachu spotrebovanej vody
Údržba je jednoduchá
Možno ste to nevedeli, ale väčšina čističiek vody sa dodáva s UV-C trubicami. Preto si musíte byť vedomí, či je trubica vo vašej čističke funkčná alebo nie. Toto je niečo, čo by ste mali požiadať servisného pracovníka, ktorý navštívi váš domov, aby vám vyčistil čističku vody. Ak je počas pravidelného servisu nainštalovaný čistič vody s falošnými alebo zastaranými UV-C trubicami, čistenie nie je spoľahlivé a môže byť pre telo škodlivé. Pamätajte, že všetky trubice s modrým svetlom nie sú UV-C trubice.
UV-C trubice od OSRAM sú celosvetovo akreditované. Spoločnosť, popredný dodávateľ UV-C trubíc pre väčšinu značiek čističiek vody v Indii, sľubuje čistenie bez chemikálií a robí vodu bezpečnou na pitie.
Majte na pamäti, že denne vypijete viac ako osem pohárov a položte si tieto otázky: Je voda, ktorú popíjate, zdravá? Sú z nej odstránené všetky patogény? Odpoveď je jednoznačné áno, ak je vaša čistička vody počas pravidelného servisu nainštalovaná s originálnou UV-C trubicou, ako je OSRAM.
